voda a chudnutie....
Schudnúť niekoľko kilogramov na váhe býva hlavne pre ženy veľký problém. Ako je známe, úbytok v centimetroch sa prejaví takmer okamžite v oblasti pŕs a ďalšie partie nie a nie zhodiť. Na pomoc prichádza voda - obyčajná voda.
Voda vraj významne prispieva pri zhadzovaní prebytočných kilogramov.
Nemeckí vedci z postupimského Inštitútu pre výskum výživy pod vedením Michaela Boschmanna zistili, že voda patrí medzi významné redukčné prostriedky. Životodarná tekutina totiž zvyšuje energetické výdaje organizmu o 30 percent.
Tekutina tiež ovplyvňuje nervový systém, ktorý podnecuje metabolické pochody. Proces zvyšovania energetického výdaja začína desať minút po konzumácii tekutiny a maxima dosahuje po 30 až 40 minútach.
Voda nielenže dokáže uhasiť smäd a naplniť žalúdok bez toho, aby dodávala zbytočné kalórie, ale navyše umožňuje zhadzovať prebytočné kilá. Vyplýva to z pokusov na 14 osobách s optimálnou váhou, ktoré vypili pol litra vody. Vedci sledovali energetické zmeny prebiehajúce v ich telách.
Z odborných zistení vyplýva, že každý, kto denne vypije aspoň 1.5 litra vody, spáli v priemere 200 kilojoulov. Za rok je to zhruba 73 tisíc kilojoulov, čo zodpovedá 2.4 kilogramom tuku. Väčších účinkov je možné dosiahnuť pitím studenej vody. Organizmus totiž musí vynaložiť ďalšiu energiu na jej zohriatie.
Minerálne vody majú na dôvažok aj dôležité živiny. Napríklad minerálka zmiešaná s ovocnou šťavou dokáže človeku ideálne uhasiť smäd. Najlepšia je zmes v pomere tri diely vody na jeden diel šťavy. Telo tak získa nielen vitamíny, ale aj minerálne látky.
Čo znamenajú jednotlivé nápisy na fľaškách s vodou?
Stolová voda - priemyselne pripravená zmes pitnej a minerálnej vody.
Pramenitá voda - prichádza z podzemných zdrojov, často je však chudobná na minerálne látky.
Liečivá voda - obsahuje zvýšenú dávku určitých minerálov.
Prírodná minerálna voda - pochádza z podzemných zdrojov, dodáva telu životne dôležité minerály.
Na čo by človek nikdy nemal zabúdať?
- Nezáleží na ročnom období, no na vašom stole by nikdy nemala chýbať fľaša vody. Nečakajte na smäd, po celý deň pite pravidelne po malých množstvách.
- Optimálna dávka pre ľudské telo je dva a pol litra tekutín denne. Nezáleží na tom či je to voda, čaj, mlieko alebo polievka. Ak ste však prívrženec kávy, množstvo vypitej vody by malo byť vyššie. Káva je močopudná.
- Kto nepije dostatočne veľa, pomaly sa zvnútra vysušuje. Pokožka tak stráca farbu, pružnosť, vysuší sa a zvráskavie. Telu začne chýbať aj energia.
